Практическая магия - для практиков всех направлений
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА САЙТ!!!

Практическая магия - для практиков всех направлений


 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ И ВАМ ОТКРОЕТСЯ ДОСТУП КО ВСЕЙ ИНФОРМАЦИИ ФОРУМА
ПОДЕЛИТЬСЯ
ФАЗЫ ЛУНЫ
Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)



Последние темы
» ВОЛШЕБНАЯ СИЛА СТИХИИ ВОЗДУХА.
Сегодня в 6:52 am автор Аригофаэр

» СТАРОСЛОВЯНСКИЕ СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ.
Сб Апр 21, 2018 2:59 pm автор Аригофаэр

» НАТУРАЛЬНЫЕ ШАМПУНИ ДЛЯ ВОЛОС.
Сб Апр 21, 2018 2:45 pm автор Аригофаэр

» КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КОЛДОВСКОГО ПОКЛАДА.
Сб Апр 14, 2018 7:04 pm автор Аригофаэр

» КАК ОЧИСТИТЬ ПОДАРОК ОТ НЕГАТИВА.
Сб Апр 14, 2018 6:23 pm автор Аригофаэр

» МОЛИТВА ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ.
Вт Апр 03, 2018 9:36 pm автор Аригофаэр

» МОЛИТВА ОБ ИСЦЕЛЕНИИ РЕБЕНКА.
Вт Апр 03, 2018 9:20 pm автор Аригофаэр

» МОЛИТВА ПЕРЕД ОПЕРАЦИЕЙ РЕБЕНКУ.
Вт Апр 03, 2018 9:08 pm автор Аригофаэр

» МОЛИТВА О ЗДРАВИИ РЕБЁНКА.
Вт Апр 03, 2018 8:56 pm автор Аригофаэр

» КАК ПРАВИЛЬНО ЗАДАТЬ ВОПРОС ПРАКТИКАМ
Вс Апр 01, 2018 5:35 am автор mari0042

» АКЦИЯ!!! Отвечу на один любой вопрос бесплатно.
Вс Мар 18, 2018 5:54 pm автор PATRIARCH

» ОБРЯД ОТ ДОЛГОВ НА УТРЕНЮЮ ВОДУ.
Сб Мар 17, 2018 1:00 pm автор Аригофаэр

» ОБРЯД ОТ ДОЛГОВ.
Сб Мар 17, 2018 12:42 pm автор Аригофаэр

» ВЕРНУТЬ ПАМЯТЬ.
Пт Мар 02, 2018 8:27 am автор Аригофаэр

» МОЛИТВА ОТ РАКА.
Пт Мар 02, 2018 8:22 am автор Аригофаэр

» Вызов демона Бина – современные гоэтические эксперименты
Пн Фев 26, 2018 5:04 pm автор PATRIARCH

» Снять "венец безбрация"
Пт Фев 16, 2018 5:40 pm автор словяна

» ЗАГОВОР ОТ ПРОСТУДЫ НА ПРОБУЖДЕНИ.
Пт Фев 09, 2018 9:07 pm автор Аригофаэр

» ЕСЛИ СИЛЬНЫЙ НАСМОРК.
Пт Фев 09, 2018 9:01 pm автор Аригофаэр

» ЗАГОВОР ОТ ПРОСТУДЫ НА СВЕЧУ.
Пт Фев 09, 2018 8:56 pm автор Аригофаэр

» ЗАГОВОР ОТ ПРОСТУДЫ НА РАССВЕТЕ.
Пт Фев 09, 2018 8:38 pm автор Аригофаэр

» ЗАГОВОР ОТ ПРОСТУДЫ НА ГОРЯЧЕЕ ПИТЬЕ.
Пт Фев 09, 2018 7:34 pm автор Аригофаэр

» Ментальное зрение. Упражнения.
Пн Фев 05, 2018 6:52 pm автор Alisa

» Основные постулаты Каббалы.
Пн Фев 05, 2018 6:46 pm автор Alisa

» Ментальный тренинг.Упражнения на развитие концентрации и внимания
Пн Фев 05, 2018 6:37 pm автор Alisa

Похожие темы
АКЦИЯ!!! Отвечу на один любой вопрос бесплатно.
Сб Ноя 08, 2014 12:04 pm автор Аригофаэр
Отвечу на один вопрос бесплатно, нужно имя и дата рождения.

Комментарии: 25
Отвечу на один вопрос- Ведьма Аригофаэр
Пт Ноя 08, 2013 7:03 pm автор Аригофаэр
Отвечу на один любой вопрос, напишите имя и дату рождения)

Комментарии: 190
О себе.
Вс Авг 20, 2017 11:09 am автор Аригофаэр
Здравствуйте, не воспринимайте мой сайт - форум как рекламу. Этот форум - это просто откровение, разговор с вами... заходите, поговорим...о магии, о приворотах, обо всём, что вас волнует и интересует.
 Сначала познакомимся, …

[ Полное чтение ]
Комментарии: 0
ВНИМАНИЕ! ШАРЛАТАНЫ!
Вс Авг 28, 2016 6:27 pm автор Аригофаэр
Аригофаэр пишет:
С удивлением обнаружила в сети множество своих клонов. Оказывается, Я ОДНОВРЕМЕННО ПРИНИМАЮ во всех странах мира, в США, в Австралии, в Казахстане, в Азербайджане... везде.... Шарлатаны просто скопировали  текст с моего …


[ Полное чтение ]
Комментарии: 1
Услуги ведьмы Аригофаэр
Пт Ноя 08, 2013 7:02 pm автор Аригофаэр
Аригофаэр пишет:
Аригофаэр (сетевой ник), яснознающая, родовая ведьма, из старинной колдовской династии, обучение с 10 летнего возраста, обладаю Родовыми Знаниями, накопленными моими предками в течении столетий, владею Практической …


[ Полное чтение ]
Комментарии: 0
СЧЕТЧИК ПОСЕЩЕНИЙ
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
Ключевые слова
Защита силе магических магия руны работе потока приворот клиентов Кладбище Оберег Работа мантры
Социальные закладки
Социальные закладки digg  Социальные закладки delicious  Социальные закладки reddit  Социальные закладки stumbleupon  Социальные закладки slashdot  Социальные закладки yahoo  Социальные закладки google  Социальные закладки blogmarks  Социальные закладки live      

Поместите адрес форума Практическая магия - для практиков всех направлений на вашем сайте социальных закладок (social bookmarking)
Поделиться | 
 

 Ментальный тренинг.Упражнения на развитие концентрации и внимания

Перейти вниз 
АвторСообщение
Alisa
Основатель проекта
avatar

Сообщения : 973
Дата регистрации : 2012-04-13
Работа/Хобби Работа/Хобби : магия/колдовство

СообщениеТема: Ментальный тренинг.Упражнения на развитие концентрации и внимания   Пн Фев 05, 2018 6:36 pm

Думать о карандаше

Цель: тренировка концентрации внимания.

Участникам дается задание — думать о карандаше, глядя на него в течение 3 мин. После этого участники восстанавливают вслух цепочку размышлений: кто-то увидел лицо человека в чернильном пятнышке на карандаше, у кого-то возникло море от переливов граней, кто-то изучал количество крапинок и дату выпуска. Все стараются изложить подробности, выученные и вызывающие ассоциации, думая, что количество подробностей подтверждает непрерывность размышлений. Но подробности — только первый этап сосредоточения внимания, вы думали не о карандаше, а о подробностях. Теперь попробуйте не изучать карандаш, а думать о карандаше 3 мин. Ничего не получается. Попробуйте для начала более простой вариант: выберите на потолке точку, реальную, видимую, смотрите на нее, держите внимание только на ней, не пускайте ассоциации! Вместо реального объекта можно вообразить голубое небо, чистый голубой цвет.
Систематическое выполнение упражнения поможет удерживать внимание на воображаемом объекте столько времени, сколько необходимо, оно является подготовительным для освоения техники медитации

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Alisa
Основатель проекта
avatar

Сообщения : 973
Дата регистрации : 2012-04-13
Работа/Хобби Работа/Хобби : магия/колдовство

СообщениеТема: Re: Ментальный тренинг.Упражнения на развитие концентрации и внимания   Пн Фев 05, 2018 6:37 pm

Молчание

Цель: тренировка концентрации внимания на внутренних объектах и обретение независимости от внешних раздражителей.

Речь в повседневной жизни — не только средство общения, но и — в значительной степени — психологическая защита для ухода от переживаемого момента, средство избавиться от переживания, скрыть его от других, средство сброса энергии, снятия беспокойства. Известно, что если не о чем говорить с человеком, то вы уклоняетесь от общения с ним. Когда мы молчим, начинают действовать другие механизмы общения: телесные, взгляд, выражение лица, подсознательные невербальные сообщения, передаваемые от одного человека к другому.

В качестве тренинга удержания внимания в течение дня необходимо поставить задачу молчания на весь день. Это заставит, во-первых, наблюдать за собой, во-вторых, практика молчания сохраняет энергию и расширяет осознание повседневности, ставшее автоматическим. Чем меньше самовыражения, тем шире восприятие и осознание. Если практиковать молчание хотя бы раз в неделю, то обнаружится осознание остроты непосредственных впечатлений как наедине, так и в общении с другими.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Alisa
Основатель проекта
avatar

Сообщения : 973
Дата регистрации : 2012-04-13
Работа/Хобби Работа/Хобби : магия/колдовство

СообщениеТема: Re: Ментальный тренинг.Упражнения на развитие концентрации и внимания   Пн Фев 05, 2018 6:37 pm

Техника концентрации

Цель: тренировка концентрации внимания и сосредоточенности как условий входа в медитационное состояние.

Медитация — это способ тренировки неразвитого, неупорядоченного сознания, способ актуализации творческого потенциала. Основатель йоги Патанджали определяет медитацию как управление волнами мысли, рождаемыми сознанием. Это путь от мысли к действию через эмоцию, путь произвольного изменения умственных и психических состояний при помощи концентрации внимания особого рода и силы.

Процесс медитации выводит содержание бессознательного в сознание, где оно может быть проконтролировано и исследовано, где могут быть осознаны причинно-следственные связи потока ассоциаций.

Это не уход от внешних реалий, от активной деятельности, а способ ее активизации, способ расширения возможностей сознания. Равновесие ума есть не отказ от действия, а достижение состояния «готовности кдействию», освобождение ума оттого, что мешает действию. Это иллюстрирует древняя восточная притча: молодая женщина попросила встретившихся монахов помочь ей перейти речку, один не ответил, а второй перенес ее. Когда они пошли дальше, первый упрекнул второго: «Мы не должны общаться с женщинами». На что второй ответил: «Я оставил ее на том берегу, а ты ее еще несешь!»

Существует множество видов медитации. Здесь мы приводим технику входа в состояние, которую можно применять начинающим.

Помещение должно быть привычным, хорошо проветренным и слабо освещенным, а также максимально тихим. Поза удобная, ненапряженная.

Условие — абсолютно прямая спина. Представьте, что ваш позвоночник состоит из монеток, положенных друг на друга; если столбик не абсолютно вертикален, то он развалится. Дыхание глубокое, ровное.

Перед медитацией необходимо выполнить любой вид релаксации типа «напряжение—расслабление». Темой медитации для начинающих может быть нечто реальное, например звуки, доносящиеся извне в помещение. Нужно осознавать не только звуки, но и пространство между ними, пустое, беззвучное пространство между источниками звука. Необходимо отмечать интервалы времени между звуками, в течение которых сохраняется тишина.

Минимальное время концентрации — 20 мин. Работа по этому методу продолжается от нескольких дней до нескольких недель без перерывов, пока не удастся сохранять внимание на звуках в течение не менее 20 мин. «Медитировать» время от времени — пустая трата сил. Более сложной темой может стать концентрация на дыхании, на движении диафрагмы.

Процесс медитации может сопровождаться традиционной йоговской мантрой «Со-хум» (как уже говорилось, в переводе с санскрита означающей «Это — я»).

Во время вдоха впускается в сознание «Со» («Это»), во время выдоха произносится «Хум». Это естественные звуки, сопровождающие вдох и выдох, поэтому, произнося их, не следует напрягать связки.

Правильное медитационное отношение состоит в наблюдении избранного объекта, при этом в уме могут проноситься другие ассоциативные мысли; не поощряя их и не вытесняя, нужно установить к ним нейтральное отношение. Возмущающие мысли постепенно уйдут. Психология йоги и других духовных традиций подчеркивает важность слова «препятствие», ибо все есть препятствие. Процесс медитации приводит рассеянный ум к освобождению от препятствий, это состояние контролируемого, направленного внимания. Находиться в медитативном состоянии мож

но постоянно и в повседневной жизни, то есть приучить свой ум к контролируемому вниманию. Для этого уже не потребуется специальных условий.

Известно много медитативных методов. Это и наблюдение за дыханием (дзен), и наблюдение за движением диафрагмы (буддистский), и наблюдение за звуками и пространством вокруг (тибетский), и наблюдение за волнами мыслей, цепочек ассоциаций.

Более сложным видом является медитация «на тему». Молитва — вид медитации на тему. В восточной ортодоксальной церкви молитва — мантра, «молитва сердца» — используется как техника сосредоточения. Темой может быть любой объект, мысль, живой человек или воображаемый персонаж. Традиционная тема — «Я — Будда». Один из главных принципов медитации — возвращение ума к текущему проживаемому моменту «здесь и сейчас».

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Ментальный тренинг.Упражнения на развитие концентрации и внимания
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Санкт- Петербург.
» Медитация Мандала
» Популярно о гомеопатии. Книга Н. Волосовой. "Неизвестная гомеопатия"
» Onosmodium virginianum
» Чакровая медитация

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая магия - для практиков всех направлений :: БИБЛИОТЕКА МАГИЧЕСКИХ ИССКУСТВ :: КНИГИ, СТАТЬИ-
Перейти: